快眠

しっかり睡眠時間を確保し、かつ気持ち良い目覚めをするにはどんな行動を取り入れれば良いかを紹介します。十分な睡眠時間を取れないまま過ごしてしまうと、次の日の活動に大きく影響します。この記事では心身共に豊かになるための基本的な習慣を教えます。